-هرگز صفت بهترین را در مقابل بهتر به کار نبرید برای حل مشکلات راه حل های دوم و سوم هم میتواند چاره

ساز باشد

-اولین گام برای حل مسئله شروع است برداشتن قدم اول تعلل را از بین میبرد البته باید مشکلات را اولویت

بندی کرده و با توجه به اولویت ها به حل آنها پرداخت

-همیشه از خود و دیگران بپرسید چگونه کارهارا به بهترین وجه انجام دهم شاید بعضی از کارها انجام شدنی

نباشند ویا باروش های دیگر بتوان آنها را انجام داد

-لذت های کاذب خود را به لذت های واقعی تبدیل کنید

-فقط خالق افکار خوب باشید و به خاطر داشته باشید که افکار شما به صورت گفتار از دهانتان خارج میشود و

گفتار شما اعمالو رفتار شما را شکل میدهد اعمال و رفتار شما به عادت تبدیل میشوند و عادات هستند که

شخصیت را شکل میدهند پس با توجه به این تفاسیر سعی کنید خالق افکار خوب باشید

-به طور روزانه ذهن خود را پاکسازی کنیداجازه ندهید ذهن و قلبتان همچون سطل زباله محل دغن چیزهای بی

ارزش شوند

-اگر کارمند هستید خود را برای اخراج شدن آماده کنید یا به عبارتی دلبسته ی محل کارتان نشوید

-به جای تغییر دیگران خودتان را تغییر دهید

-کارهای کوچک را به نحو احسن انجام دهید

-عصبانیت خود را مبتکرانه و نوآورانه مدیریت کنید

-زمان خود را همچون پولتان مدیریت کنید

-خودتان را فقط با توانایی های خودتان بسنجید و هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید

-نیازهارا میتوان برطرف کرد اما حرص و طمع را هرگز

-بیاموزید بی درنگ تشکر یا عذر خواهی کنید

-نه گفتن و نه شنیدن را بیاموزید

-هر زمان استرس فراوان داشتید فریاد بزنید

-بخشش را عادت همیشگی  خود قرار دهید

-برای غلبه بر استرس اهداف خود را مشخص کنید

-کمی گردو خاک را در خانه بپذیرید

-هرکار را در زمان معین انجام دهید

-خنده استرس را از بین میبرد تا میتوانید بخندید

-بیاموزید به هر آنچه برای زندگی انجام میدهید عشق بورزید

-اگر با آرمان خواهی همه چیز فرو میریزد پس سطح توقعات و معیارهارا پایین آورید

-هرگز به این نیندیشید که دیگران درباره ی شما چه فکر میکنند

-گاهی اوقات بهترین روش برای غلبه بر استرس قدم زدن است

-سعی کنید باورهای منطقی را جایگزین باورهای غیر منطقی کنید به طور مثال به جای اینکه بگویید هیچ کاری

را نمیتوانم درست انجام دهم بهتر است بگویید بعضی از کارهارا درست انجام میدهم نه همه ی آنها را

-سعی کنید تنش هارا از خود دور کنید

-می توانید رویا پردازی کنید و از استرس رهایی یابید

-خود را از انجام کار بیش از حد باز دارید و به بدنتان فرصت استراحت دهید

-از هیجان خشم خود به نحو سازنده استفاده کنید

-یاد بگیرید درباره ی چیزهایی که از بیان آنها اکراه دارید صحبت کنید

-خودتان را دوست داشته باشید

-به طور منظم از جملات مثبت استفاده کنید

  -به مشکلات به شکل محکی برای ارزیابی توانایی خود نگاه کنید

-برای خود سرگرمی و مشغولیت های خارج از محیط کار ایجاد کنید

-از موقعیت های استرس زا فرار نکنید بلکه به فکر مهار آنها برایید

-به تکیه گاه های کاذب متوسل نشوید

-حداقل سه بار در هفته ورزش کنید

-انتظارات واقع گرایانه داشته باشید

-برخدا توکل داشته باشید دعا کردن راهی برای رهایی از استرس می باشد

-شرکت در جلسات یوگا هورمون کورتیزول را کنترل کرده استرس را کاهش میدهد

مصرف یک فنجان چای گیاهی میتواند در کاهش استرس تاثیر بسزایی داشته باشد

-پس از اتمام یک روز کار طاقت فرسا ماساز پاها و بدن میتواند باعث رفع خستگی و نهایتا کاهش استرس گردد